ข่าวล่าสุด:
ด้วยความที่คอลลาเจนมีโมเลกุลที่ใหญ่มาก จึงไม่สามารถถูกดูดซึมเข้าไปผ่านทางผิวหนังด้วยการทาฉะนั้น การทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน จะเป็นการผลักคอลลาเจนลงไปบำรุงได้มากที่สุดก็แค่ชั้นผิวหนังชั้นแรก หรือชั้นหนังกำพร้าเท่านั้น แต่เนื่องจากคุณสมบัติของคอลลาเจนที่สามารถอุ้มน้ำได้ดี จึงทำให้ผิวหนังกำพร้าชุ่มชื้น ลดอาการผิวแห้งตึงเท่านั้น หลายๆคนจึงรู้สึกถึงความนุ่มลื่นขึ้นของผิว แต่นั้นไม่สามารถแก้ไขปัญหาเรื่องการหย่อยคล้องของผิวได้อย่างแท้จริง เพราะคอลลาเจนและอิลาสติน ที่เป็นโครงสร้างทางโปรตีนทำหน้าที่ในการสร้างความแข็งแรง และซ่อมแซมเซลล์ผิวนั้นอยู่ในชั้นผิวหนังชั้นที่สอง หรือชั้นหนังแท้ แม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงผิวบางชนิดที่อ้างว่าผสมนาโน คอลลาเจนที่มีอณูเล็กมากที่จะสามารถทะลุทะลวงถึงผิวชั้นหนังแท้ได้ ก็ยังไม่มีงานวิจัยใดๆที่พิสูจน์ที่ว่าสามารถเสริมสร้างเซลล์ชั้นลึกได้จริง
ฉบับที่แล้วพูดถึงวิธีการเสริมสร้างและป้องกันการเสื่อมของคอลลาเจนด้วยสิ่งที่เราท่องกันเป็นประจำเหมือนสูตรคูณคณิตคิดเร็วตั้งแต่สมัยประถมว่า ให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกาย และพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก็ไม่จำเป็นเลย แต่สำหรับใครหลายๆคน ด้วยวิถีวิชิตที่เปลี่ยนแปลงและเร่งรีบในปัจจุบัน อาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างเพียงพอทุกวัน จึงเป็นเหตุที่ต้องสรรหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาช่วยเสริมสร้างในส่วนที่ร่างกายเราขาด
ฉบับนี้จึงขอทิ้งทวนถึงเคล็ดไม่ลับการบำรุงผิวด้วยการรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกระบวนการสร้างคอลลาเจนในร่างกายของเรานั่นเองค่ะ
เคล็ดไม่ลับข้อแรกนั่นก็คือ วิตามิน ซี ค่ะ ข้อย้ำก่อนเลยว่า ถ้าจะกินคอลลาเจนให้ได้ประโยชน์จริง ต้องกินควบคู่ไปกับวิตามิน ซี ด้วยทุกครั้ง เป็นคู่หูดูโอ้ คอลลาเจน-วิตามิน ซี วิตามินซี-คอลลาเจน เพราะว่าวิตามินซีนั้นมีบทบาทสำคัญอย่างมากในการสร้างคอลลาเจน หากร่างกายขาดวิตามินซี คอลลาเจนที่สร้างขึ้นก็จะเกิดการแตกหัก การทานคอลลาเจนที่ว่านั้นหมายรวมถึงทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีคอลลาเจนตามธรรมชาติ อาทิ ต้มซุปเปอร์ขาไก่ แซ่บลืม! ต้มยำขาไก่หรือต้มขาไก่มะนาวดอง (ซดแล้วสวยเปี่ยมด้วยคอลลาเจน ทั้งยังมีรสเปรี้ยวๆของวิตามินซีนอีกด้วย) หรือแม้จะเป็นการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนแบบเม็ด หรือแบบฉีดให้ได้ผล ท่องไว้เสมอว่า เพิ่มวิตามินซี ควบคู่ไปด้วยเสมอ การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน ไม่จำเป็นว่าต้องตัดสินที่ปริมาณคอลลาเจนสูง เพราะทานมากเกินไปก็ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์แต่อย่างใด เพียงแต่จะเผาผลาญเงินเล่น แต่สิ่งที่ควรใคร่วิเคราะห์ให้ดูที่วิตามินซี และสารบำรุงผิวอื่นๆในสัดส่วนที่พอเพียงมาประกอบการตัดสินใจด้วยเสมอ เพราะถ้าหากเราไม่เสริมวิตามินซีเข้าไป ไม่เช่นนั้นแล้ว คอลลาเจนที่ซื้อมาทานเข้าไปก็ไม่มีประโยชน์
หลายๆคนสงสัยว่า ถ้าหากจะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน ควรรับประทานช่วงไหนดีที่สุด?? ด้วยความที่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา จึงสามารถรับประทานเวลาใดก็ได้ แต่ช่วงเวลาที่แนะนำคือ ช่วงเวลาขณะท้องว่าง นั่นก็คือ ก่อนนอน เพราะร่างกายจะดูดซึมได้ดีในขณะที่เราหลับ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้ว วิธีที่ดีที่สุดของการดูแล รักษาผิวพรรณ และปกป้องให้ความชราของผิวมาเยือนช้าที่สุด ไม่จำเป็นต้องพึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเลย หากเรารับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นที่วิตามินซึ่งมีอยู่ในผักและผลไม้ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการท่องราตรี ห่างไกลมลพิษจากแอลกอฮอล์ บุหรี่ และรังสียูวี เพียงเท่านี้ ผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัสเหมือนวัยเด็กจะไปไหนพ้น ใช่ไหมคะ สาวๆชาว `MaBrisbane`... ฉลาดเลือก ฉลาดสวย ครุ๊ คริ๊ๆ^_^
